bacak Seçenekler
Ilk yahut soğuk kompres: Bacak balkınızın nedenine demetlı olarak hamam yahut itici kompres uygulayabilirsiniz. Şhizmetlik varsa soğuk, kas gerginliği var ise hamam kompres tercih edilmelidir.Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip ayak parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken ya